일상/다이어트3 [다이어트] 두번째 기록 (22년 7월 31일) 다이어트 13주차의 기록이다. 측정한 체중계는 앳플리 아이그립1이고, APP은 Fitdays이다. 처음 값은 병원의 전문 인바디 장비를 사용했기 때문에 기기간의 오차로 인하여 체중 외 수치는 경향을 보는데 참고할 예정이다. 다이어트 94일차 체중 : 81.8kg (▼13.4kg) [시작 : 95.2kg] BMI : 24.4 (▼3.7) [시작 : 28.1] 체지방량 : 14.4kg (▼15.6kg) [시작 : 30.0kg] 체지방율 : 17.6% (▼14.2%) [시작 : 31.9%] 피하지방 : 12.3% (▼5.6%) [1차 : 17.9%] 내장 지방지수 : 5.4 (▼3.9%) [1차 : 9.3%] 근육량 : 63.0kg (▲1.8kg) [시작 : 61.2kg] 복부지방율 : 0.87 (▼0.15).. 2022. 7. 31. [다이어트] 첫번째 기록 (22년 5월 17일) 다이어트 3주차의 기록이다. 측정한 체중계는 앳플리 아이그립1이고, APP은 Fitdays이다. 처음 값은 병원의 전문 인바디 장비를 사용했기 때문에 기기간의 오차로 인하여 체중 외 수치는 경향을 보는데 참고할 예정이다. 다이어트 19일차 체중 : 91.9kg (▼3.3kg) [시작 : 95.2kg] BMI : 27.4 (▼0.7) [시작 : 28.1] 체지방량 : 22.3kg (▼7.7kg) [시작 : 30.0kg] 체지방율 : 24.3% (▼7.6%) [시작 : 31.9%] 피하지방 : 17.9% 내장 지방지수 : 9.3 근육량 : 64.9kg (▲3.7kg) [시작 : 61.2kg] 복부지방율 : 0.96 (▼0.06) [시작 : 1.02] 비반도 : 124.7% 첫 3주간의 목표는 건강한 체중 감.. 2022. 7. 17. [다이어트] 22년 건강검진 결과 (22년 4월 29일) 회사에서 2년 주기로 실시하는 건강검진에서 충격적인 결과를 받았다. 사회생활을 하다보니 여러 핑계로 늦은 야식과 술 자리 그리고 판데믹을 핑계로 집에서 혼술까지 하는 삶이 수 년간 지속이 되다보니, 몸무게는 또 역대 최고 수치에 도달을 하게 되었다. 2022년은 2년에 한 번 있는 정밀검진 주기이기 때문에 오히려 직전 1주일 간은 술과 기름진 음식은 멀리하는 등으로 나쁜 수치가 나오지 않게 조심한 뒤 검사를 진행하였다. (사실, 이런 검사는 평소의 몸의 상태를 봐야하기 때문에 이런 것은 좋지 않다.) 검사가 끝난 뒤 받은 결과는 충격적이었다. 평소에도 고혈압, 고지혈증, 과체중은 늘 나오던 것이라서 충격은 없었으나 무려 18항목에서 경고가 나왔다. 수치들이 정상범위를 많이 치고 올라간 것은 아니라서 당뇨.. 2022. 7. 17. 이전 1 다음
